Søk:

Frokost - dagens viktigste måltid

Frokosten er virkelig dagens viktigste måltid. Den gir deg ikke bare en god start på dagen, men er viktig for helse og vektkontroll.

Her er noen gode grunner til å ikke droppe frokosten.

  • du får et mer næringsriktig kosthold
  • du er mer konsentrert og prestererbedre
  • du er mer utholdende ved fysiske aktiviteter
  • du får lavere kolesterol

I tillegg viser studier at de som spiser frokost veier gjennomsnittlig mindre enn de som hopper over dagens første måltid. 

Frokost mot overvekt
En sunn frokost gir en god metthetsfølelse som varer og hjelper folk til å ta riktige matvalg gjennom dagen. 
Gode frokostvaner er en viktig del av et sunt kosthold. Alt tyder på at slankere som dropper måltidet gjør en stor brøler. 
De som kutter ut morgenmaten vil nemlig føle seg mer sultne gjennom hele dagen og ta igjen for frokosten ved å spise større porsjoner ved andre måltider. 

Sunn frokost
Men hva er en sunn frokost? Eksperter mener proteiner gir deg metthetsfølelsen som varer lengst.
Tidligere undersøkelser viser at egg kanskje er det beste alternativet. Forskere ved Pennington Biomedical Research Center sammenlignet vekttap hos kvinner som enten hadde to egg eller et rundstykke til frokost. 

Begge måltidene hadde like mange kalorier, men kvinnene som spiste egg gikk ned hele 65 prosent mer i vekt. 
Egg inneholder riktignok mye kolesterol, men ett egg til dagen vil ikke påvirke kolesterolnivået hos mennesker med god helse. 
Andre studier viser at kornblandinger kan være et lurt innslag i et godt kosthold. En undersøkelse ved Harvard antyder at menn som spiste frokostblanding veide mindre og hadde en lavere BMI enn menn som nesten aldri spiste morgenmat. 

(Kilde: Helsenett.no)

Verktøylinje

Forbrukersenter

Forbrukertelefon     800 33 390
Hverdager  kl 10:00 - 14:00

 

Kontakt

Prior, Postboks 360, 0513 Oslo
 
Sentralbord tlf. 03070

 

 

 

Andre sider fra Nortura

nortura.no   gilde.no   thulefjord.no   eldhus.no